Hormonrådgivare, 100 % distans 2.0

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen
Några viktiga begrepp vi behöver kunna

Den fertila fasen och menscykeln Förhandsgranska
Premenopaus och perimenopaus — förklimakteriet
Postmenopaus
Schematisk bild över hur vi delar in klimakteriets olika perioder

Menopaus — när du inte har haft någon blödning på minst ett år

De tre östrogenerna och symtom när östrogen är i obalans
Progesteron och symtom när progesteron är i obalans
Testosteron och symtom när testosteron är i obalans
DHEA

Schema – så konverterar hormonerna i kroppen
WHI studien och konsekvenser av den
Menopause rating scale – vad är det
SFOG - Svensk Förening för Obstetrik och Gynekologi
Window of opportunity
Bioidentiska hormoner och syntetiska hormoner
Vilken typ av hormonbehandling bör man välja
Forskning på bioidentiska hormoner
Sammanfattning nackdelar och kända biverkningar av transdermal hormonbehandling
Tips på andra åtgärder som kan lindra vid klimakteriebesvär
Fytoöstrogener
Örter mot klimakteriebesvär

Klimakteriets påverkan på underlivshälsan
Hormonbehandling för underlivet
Åtgärder för underlivet med hormoner
Åtgärder för underlivet utan innehåll av hormoner
Svamp och urinvägsinfektioner
Vulvovaginal atrofi
Knipträning, urininkontinens och framfall

Samarbetet mellan hjärnan och OAT-axeln

Vad är stress
HPA-axeln - kroppens stressrespons
Binjurarnas roll
Kortisol och kortison
Adrenalin och noradrenalin
Autonoma nervsystemet
Sympatiska nervsystemet
Parasympatiska nervsystemet
Symtom på stress
Stress kan vara ärftligt
Stress och klimakteriet
Åtgärder för att stressa ner
Andningsminuten

Sköldkörtelns funktion
Underfunktion – hypotyreos
Överfunktion – hypertyreos
Provtagning

Sömnbehov
Djupsömn
Drömsömn – REM-sömn
Åtgärder för att sova bättre
Sömnhormonet melatonin
Sömnskulden, snooza och tupplur

Vad är en signalsubstans
Dämpande (lugnande) signalsubstanser
Serotonin
Gaba
Stimulerande signalsubstanser
Dopamin
Noradrenalin
Boktips om hormoner och signalsubstanser

Kolhydrater
Fett
Protein
Levern och fruktos
Viktuppgång genom klimakteriet
Artikel om socker
Lymfsystemet
Vad som motverkar ett väl fungerande lymfsystem
Lipödem och myxödem
Hjälp ditt lymfsystem att fungera väl
Instruktion lymfmassage - egenvård

Histaminintoleranser ökar under klimakteriet
Mage-/tarmbesvär kan öka under klimakteriet

Hur vet man om man har näringsbrister?
Prover och tester
Vitaminer och mineraler
Stressa inte i dig maten
Kosttillskott är komprimerad näring men ersätter inte mat
Val av kosttillskott
Kosttillskott vid särskilda besvär och symtom
Bra leverantörer av kosttillskott

Intimitet för kvinnan 50+

Näring för den åldrande huden
Obalanser som syns på huden
Fria radikaler
Val av hudvårdsprodukter och make-up

Klimakteriet och träning
Styrketräning, yoga, pulshöjande träning
Stillasittande - farligare än rökning
Lättare att få skador och artikeln om våra "inre rynkor" som skapar smärta i muskler och leder

Endometrios, PCOS, myom, hysterektomi
Benskörhet – osteoporos
Östrogenets påverkan på det kvinnliga hjärtat
Hur kvinnor mår genom klimakteriet - rapport Womnis självskattningstest

Vanliga frågor
Samlade länkar
Artikel om kvinnor och testosteron
Gynekolog online, privat
Nedladdningsbara ifyllnadsformulär
Klimakteriepodden – nyare avsnitt där Louise Rudberg har varit medverkande
Frågor på innehållet i utbildningen
MYCKET TACKSAM FÖR ETT OMDÖME
Behöver du mer tid?

Mannen 40+
Föreläsning om mannens hormonella förändringar genom åldrandet
Åhörarkopior till föreläsningen
Länkar och tips

Prov för diplomering
Är i menopaus — ingen mens på 1 år